صحتكم أولا: نظرا لانتشار جائحة الكورونا في العالم ننصحكم بعدم الإختلاط والإلتزام بالمنزل، نتمنى لكم ولأحبتكم وللعالم الصحة والعافية
238 مشاهدات
في تصنيف التمارين بواسطة
هل هناك شروط لممارسة تمارين الحديد ورياضة كمال الأجسام؟ وهل لديكم نصائح حول ممارسة كمال الأجسام ؟

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة
 
أفضل إجابة
يستخدم لاعبوا كمال الأجسام ثلاث استراتيجيات رئيسية لزيادة تضخم العضلات إلى الحد الأقصى وتتمثل هذه الاستراتيجيات كالتالي

تدريبات وتمارين القوة من خلال الأوزان وتمارين المقاومة وما إلى ذلك.
التغذية المتخصصة وتشمل البروتين الإضافي والمكملات الغذائية عند الضرورة.
الراحة الكافية بما في ذلك النوم والراحة بين التدريبات

https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/شرح-لعبة-كمال-الأجسام-ومعلومات-عن-كمال-الأجسام-bodybuilding
Arabian Bodybuildingشرح لعبة كمال الأجسام ومعلومات عن كمال الأجسامتعريف للعبة كمال الأجسام هو استخدام تمارين المقاومة بشكل متزايد وتدريجي للتحكم في العضلات وتطويرها للأغراض ا
...