صحتكم أولا: نظرا لانتشار جائحة الكورونا في العالم ننصحكم بعدم الإختلاط والإلتزام بالمنزل، نتمنى لكم ولأحبتكم وللعالم الصحة والعافية
67 مشاهدات
في تصنيف التغذية بواسطة
سلام عليكم ممكن ياكوتش برنامج للتضخيم مع علم عمري 21 وطولي 168 ونا العب في جيم 5 ايام في الاسبوع وزني 58

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة
مختارة بواسطة
 
أفضل إجابة
مرحبا صديقي
هذا المقال سيساعدك على تصميم برنامج الغذائي بناء على غاياتك سواء تضخيم أو تخسيس أو المحافظة على وزنك، اذ أن نجاح برنامجك الغذائي يعتمد على  معدل استهلاكك من السعرات الحرارية وكمية استهلاكك من البروتين والكربوهيدرات والدهون مرحبا صديقي
 
https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/كيف-تقوم-بوضع-جدول-غذائي-لتحقيق-هدفك-الرياضي
Arabian Bodybuildingكيفية عمل نظام غذائي لكمال الاجساميعتبر الحصول على برنامج غذائي أهم بكثير من البرامج الغذائية، فمن من لا يتبع نظام غذائي يوافق احتياجاته، فلن ي


ومجموعة من البرامج تساعدك في أمثلة على برامج للتضخيم
https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/category/برامج-غذائية-للتضخيم
Arabian Bodybuildingبرامج غذائية للتضخيم - Arabian Bodybuildingمجموعة برامج غذائية للتضخيم للاعبي كمال الأجسام

اسئلة متعلقة

0 إجابة 29 مشاهدات
سُئل أكتوبر 5، 2019 في تصنيف المكملات الغذائية بواسطة Ahmad maqbalh
1 إجابة 19 مشاهدات
1 إجابة 37 مشاهدات
...