49 مشاهدات
في تصنيف التمارين بواسطة
عُدل بواسطة
انا بقالي في الچيم شهرين ونص و بنزل وزن كنت عايز أسأل عن نظام  drop set و Super set امتي استخدامهم ينفع اشتغل بيهم و انا مبتدئ ولا ولأن اكون بقالي كتير

كنت عايز اعرف ايه الفرق بين drop set و أن انا العب بي وزن سابت طول التمرين

1 إجابة واحدة

+1 تصويت
بواسطة
لا يحبذ للمبتدئين باستخدام تلك الاساليب لان الجسم ليس به قوة التحمل الكافية ولان استجابة العضلات للنمو تكون من ابسط الاساليب نظرا لعدم تكيف الجسم على تمارين كمال الاجسام..ولكن لا بأس بالقيام بها مرة او مرتين بالاسبوع واليك بعض التفاصيل
https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/ما-هو-الفرق-بين-تمارين-السوبر-سيت-والدروب-سيت-والجاينت-سيت

اسئلة متعلقة

1 إجابة 46 مشاهدات
1 إجابة 40 مشاهدات
سُئل أغسطس 17، 2021 في تصنيف التمارين بواسطة Abdelrhman Elshazly
0 إجابة 23 مشاهدات
سُئل ديسمبر 7، 2021 في تصنيف التمارين بواسطة rahaf
2 إجابة 101 مشاهدات
1 إجابة 109 مشاهدات
...