142 مشاهدات
بواسطة
عُدل بواسطة
كنت عايز اعرف عضله البطن تعمل recover في وقت اد ايه عشان لو عايز العبها تاني
تمرين plank abs ده لو هدخله في تمارين البطن بيتلعب مره واحده ولا باخد بريك و بكرره تاني

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة
اهلا بيك..استشفاء عضلات البطن يختلف من شخص لاخر ..ولكن في المتوسط 48 ساعة تكون قد مرت على اخر تمرينة ..ولا تنسى انها تعمل معك كعضلة مساعدة في التمارين المركبة ! فااذا كنت تتبع جدول تدريبي في الجيم فلا تزيد عن تمرينها مرتين بالاسبوع لانها مثل باقي العضلات تحتاج راحة حتى تنمو ..

اسئلة متعلقة

0 إجابة 45 مشاهدات
سُئل مارس 1، 2020 في تصنيف التمارين بواسطة مجهول
1 إجابة 150 مشاهدات
1 إجابة 168 مشاهدات
0 إجابة 136 مشاهدات
1 إجابة 147 مشاهدات
سُئل أبريل 20، 2021 في تصنيف التمارين بواسطة مجهول
...