صحتكم أولا: نظرا لانتشار جائحة الكورونا في العالم ننصحكم بعدم الإختلاط والإلتزام بالمنزل، نتمنى لكم ولأحبتكم وللعالم الصحة والعافية
13.1ألف مشاهدات
في تصنيف التمارين بواسطة
كوتش اذا قمت بالمشي كيلو كم يكون حرقت سعرات حرارية؟

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة
 
أفضل إجابة
إذا قمت بإنهاء مشي 1 كم خلال 10 - 20 دقيقة ووزنك 80 كغم 60 إبى 45 سعر حرارية لكل 1 كم مشي.  لكي تحصل على أكبر قدر من حرق السعرات الحرارية عليك المشي بوتيرة عالية ولمسافة أكبر في مدة أقصر.

في الرابط التالي  من Arabian Bodybuilding حاسبة السعرات الحرارية لكل نشاط تقوم به:

https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/حاسبة-حرق-السعرات-الحرارية-في-كل-نشاط
Arabian Bodybuildingحاسبة حرق السعرات الحرارية في كل نشاطنقدم إليك هذه الحاسبة لتقدير عدد السعرات الحرارية التي يمكنك حرقها وفقاً للتمارين والأنشطة اليومية، تحتوي هذ

اسئلة متعلقة

...