80 مشاهدات
في تصنيف التمارين بواسطة
فى تمرينة الكتف المفروض يبقى فى تمرين ضغط واحد زى البار مثلا او الدامبلز لو هدفى اضخم ولا اختار واحد بس
ولازم كل اسبوع اغير الزوايا يعنى اسبوع واسبوع ولا اسبت عادى

من فضلك سجل دخولك أو قم بتسجيل حساب للإجابة على هذا السؤال

اسئلة متعلقة

...