117 مشاهدات
في تصنيف التمارين بواسطة
بلعب تمرين البنش كويس جدا وبحمل أوزان كويس.... بس للاسف لا يوجد تطوير في عضلة الصدر... ايه السبب

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة
أسباب محتملة:
1- لا تحصل على ما يكفي من البروتين.
2- عدم زيادة الأحمال المستخدمة في التمرين (الثبات على نفس الأوزان والمجموعات لفترات طويلة).
3- تمارس التمرين بشكل غير صحيح وبالتالي لا تتمكن من استهداف العضلة بالشكل المطلوب (راجع الأداء الصحيح لتمارين الصدر).
4- تبالغ في ممارسة تمارين الصدر وبالتالي لا تحصل على وقت كافي للراحة للاستشفاء (تحتاج العضلات الكبيرة 72 ساعة تقريبا للاستشفاء).

اسئلة متعلقة

1 إجابة 520 مشاهدات
سُئل يونيو 20، 2019 في تصنيف كمال الأجسام بواسطة Ahmed
1 إجابة 68 مشاهدات
سُئل يونيو 23، 2023 في تصنيف التمارين بواسطة مجهول
1 إجابة 121 مشاهدات
1 إجابة 56 مشاهدات
1 إجابة 93 مشاهدات
...