174 مشاهدات
في تصنيف التمارين بواسطة

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة
يفضل ممارسة العضلات الكبيرة (صدر، ظهر، أرجل، كتف) عدد 4-6 مجموعات، والعضلات الصغيرة ( بايسبس، ترايسبس، ساعد، رست، بطن) عدد 2-4 مجموعات، يمكن تقسيم عدد المجموعات على مرتين خلال الأسبوع أن كان الجدول التدريبي الخاص بك يسمح.

اسئلة متعلقة

1 إجابة 1.6ألف مشاهدات
0 إجابة 38 مشاهدات
سُئل يوليو 31، 2023 في تصنيف التمارين بواسطة مجهول
1 إجابة 105 مشاهدات
سُئل أغسطس 4، 2022 في تصنيف التمارين بواسطة مجهول
1 إجابة 117 مشاهدات
...