وصلت لنسبة دهون 15% هل اواصل تضخيم او انشف ؟

Question

وصلت لنسبة دهون 15% هل اواصل تضخيم او انشف ؟

1 إجابة واحدة

Fady mahmoud · Answer 1 · 2022-02-15T08:28:03+0000

أفضل نسبة لكي تبدأ تضخيم بين 12-15% يمكنك البدء في نظام تضخيم نظيف وحساب عدد السعرات الحرارية المناسبة لك بشكل دقيق لكي لا تكتسب نسبة كبيرة من الدهون خلال مراحل التضخيم.
راجع حاسبة السعرات التالية:
https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/حاسبة-السعرات-الحرارية

وصلت لنسبة دهون 15% هل اواصل تضخيم او انشف ؟

من فضلك قم بتسجيل دخولك أو قم بتسجيل حساب لتتمكن من إضافة تعليق

من فضلك سجل دخولك أو قم بتسجيل حساب للإجابة على هذا السؤال

1 إجابة واحدة

من فضلك قم بتسجيل دخولك أو قم بتسجيل حساب لتتمكن من إضافة تعليق

التصنيفات

اسئلة متعلقة