362 مشاهدات
في تصنيف التمارين بواسطة
انا انزل الجيم يومياً ساعتين كل يوم في الاسبوع. لإنقاص الوزن (22 سنة رجل 177 سم 87 كيلو)
أرجو جدول للتمارين والأجهزة وكيفية ممارسة الكارديو للحصول على أفضل نتيجة
كما أرجو توضيح أفضل جدول غذائي للإتباع حمية غذائية.
وأشكرك على المجهود الرائع.

اسئلة متعلقة

1 إجابة 285 مشاهدات
1 إجابة 1.3ألف مشاهدات
1 إجابة 259 مشاهدات
1 إجابة 75 مشاهدات
...