140 مشاهدات
في تصنيف التمارين بواسطة
كم من تمرين ضغط أعمل في اليوم حتى أتحصل على عضلات

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة
ابدأ بشكل تدريجي حتى تستيطع الالتزام وقُم بزيادة كثافة التمرين مع الوقت وأهم شئ الحفاظ على نظام غذائي مُتوزان لكي تستيطع اكتساب كتلة عضلية.

اسئلة متعلقة

1 إجابة 190 مشاهدات
1 إجابة 136 مشاهدات
1 إجابة 52 مشاهدات
سُئل أغسطس 17، 2023 بواسطة a
0 إجابة 61 مشاهدات
سُئل يوليو 21، 2022 بواسطة Asa
1 إجابة 127 مشاهدات
...