اطرح سؤالاً

هل مناسب بعد تمرين 300 جرام شوفان مطبوخ مع كوب حليب ؟

107 مشاهدات
بواسطة

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة
من الأفضل أن تكون هذه الوجبة قبل التمرين بساعتين لمد الجسم بمصدر طاقة بطئ الامتصاص، بعد التمرين مباشرة ابتعد عن أي طعام يحتوي على ألياف مثل الشوفان أو دهون، من الأفضل بعد التمرين يفضل أن تُحصل على مصدر للبروتين سريع مثل بياض البيض أو مسحوق البروتين مع مصدر كربوهيدرات سريع مثل العصير الطبيعي.

اسئلة متعلقة

1 إجابة 160 مشاهدات
هل عضلة الترابز تختفي ؟؟
سُئل سبتمبر 8، 2022 في تصنيف التغذية بواسطة مجهول
1 إجابة 114 مشاهدات
هل تؤثر بدرة البروماكس بلس لزيادة الوزن مع مرضي الغدة
سُئل يوليو 26، 2022 بواسطة نور الإيمان
1 إجابة 782 مشاهدات
هل ان تناول كوكتيل كل اليوم بعد تمرين يجعل العضلات تكبر
سُئل سبتمبر 28، 2021 في تصنيف التغذية بواسطة Feker
1 إجابة 191 مشاهدات
هل ممارسة الرياضة في المنزل تساعد على بناء العضلات
سُئل أغسطس 17، 2021 في تصنيف كمال الأجسام بواسطة مجهول
دائما إستشر أخصائي الرعاية الصحية أو خبير التغذية والمؤهلين قبل البدء في أي نظام غذائي أو ممارسة أي برنامج رياضي أو اتخاذ أي المكملات الغذائية. المحتوى على موقعنا هو لأغراض تثقيفية وتعليمية فقط وليس المقصود المشورة الطبية أو إستبدال علاقتك مع أخصائي الرعاية الصحية أو خبير التغذية المؤهلين.
ArabianBodybuilding.com (موقع كمال الأجسام العربي) هو موقع منفصل عن أي موقع آخر ولا يدّعي أنه أي موقع غير النطاق الذي يمثله
© 2018 - 2022 ArabianBodyBuilding.com جميع الحقوق محفوظة، يمكمنك النشر مع ذكر المصدر ورابط للموقع
...