18 مشاهدات
في تصنيف كمال الأجسام بواسطة

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة
من الأفضل النوم في المساء ولكن في حالة إن كنت مضطر للنوم في أوقات النهار تأكد من أن الغرفة مظلمة بشكل كامل والنوم بمعدل لا يقل عن 8 ساعات.
...