24 مشاهدات
بواسطة
هل يمكن تقسيم جرعة مكمل الكارب ع نصفين
نصف جرعة مع الكرياتين قبل التمرين سويا فى شيكر واحد
ونصف جرعة الآخر مع الواى بروتين بعد التمرين فى نفس الشيكر أيضا
ولو أمكن معرفة كمية المياه اللازمة فى كل من الجرعتين للخلط
ولكم جزيل الشكر

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة
يمكن الخلط بين المكملات أو تقسيم الجرعات بدون أي مشكلة، أما عن نسبة الماء فهي شيء يعود إليك ولكن تأكد من إضافة كمية ماء كافية للمساعدة على الذوبان بشكل جيد للبروتين والكرياتين.
أنصحك بإضافة 300 مل من الماء كحد أدنى ويمكن أن تزيد الكمية إلى 500 مل بدون أي مشكلة.

اسئلة متعلقة

1 إجابة 30 مشاهدات
1 إجابة 24 مشاهدات
...