24 مشاهدات
في تصنيف كمال الأجسام بواسطة

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة
لخسارة الدهون الجسم يجب الالتزام بنظام غذائي به عجز مناسب من السعرات الحرارية ولكي تقوم ببناء العضلات يجب ممارسة تمارين الأوزان بشكل منتظم بجانب الحصول على نسبة البروتين اليومية التي تحتاج إليها لبناء العضلات، يمكنك حساب احتياجك اليومي من السعرات الحرارية المناسب للتخلص من الدهون وأيضا حساب نسبة المكروز الخاصة بك من خلال الحاسبة التالية:
https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/حساب-احتياج-الجسم-من-البروتين-والكارب-والدهون

اسئلة متعلقة

1 إجابة 154 مشاهدات
سُئل سبتمبر 11، 2020 في تصنيف كمال الأجسام بواسطة Osama
1 إجابة 330 مشاهدات
سُئل يوليو 27، 2019 في تصنيف التغذية بواسطة Mony
1 إجابة 152 مشاهدات
سُئل يونيو 15، 2020 في تصنيف التغذية بواسطة زهراء
1 إجابة 118 مشاهدات
...