9 مشاهدات
بواسطة

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة
سبب عدم نمو جزء من عضلات الجسم مقارنة بأجزاء أخرى قد يعود إلى أحد الأسباب التالية:
1- مشكلة وراثية في العضلات الضعيفة.
2- عدم ممارسة تمرين هذة العضلات بشكل صحيح.
3- عدم استخدام أوزان مرتفعة خلال ممارسة تمارين هذه العضلة وعدم الالتزام بمبدأ زيادة الحمل التدريجي.
الحل:
لكي تستطيع تطوير العضلة الضعيفة لديك حاول ممارسة التمرين بشكل صحيح وتجنب الأداء الخاطئ وحاول تسجيل الأوزان المستخدمة خلال التمرين وفي كل مرة تمارس التمرين قم بإضافة نوع من التغيير مثل إضافة وزن أو زيادة عدد التكرارات أو المجموعات بالإضافة إلى التركيز على تناول نسبة البروتين التي تحتاج إليها يوميا وزيادة نسبة الكربوهيدرات في يوم العضلة الضعيفة وخصوصا في وجبة قبل التمرين بساعتين لممارسة التمرين بأداء أكثر فاعلية.

اسئلة متعلقة

1 إجابة 89 مشاهدات
1 إجابة 230 مشاهدات
1 إجابة 64 مشاهدات
1 إجابة 68 مشاهدات
سُئل أكتوبر 8، 2021 بواسطة مجهول
1 إجابة 163 مشاهدات
...