8 مشاهدات
بواسطة

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
منذ بواسطة
يجب استخدام الحاسبة الخاصة بالسعرات ومن ثم حساب كل شئ تتناوله في طعامك ليتناسب مع احتياجك، استخدم الحاسبة التالية:
https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/حساب-احتياج-الجسم-من-البروتين-والكارب-والدهون
...