164 مشاهدات
في تصنيف كمال الأجسام بواسطة
انا بنت طولي 155 ووزني 62 نسبة الدهون في جسمي 27 لكن انا حابة اني ازيد عضل واضخم منطقة الارداف، هل ابدا بالتنشيف ان التضخيم؟ وانا اخاف ان التنشيف يسببلي ترهلات.
شكراً

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة
من الأفضل خفض الدهون حتى تصلي إلى شكل مرضي بالنسبة لك قبل التضخيم لأن خلال التضخيم سوف ترتفع نسبة دهون الجسم ويجب وضع ذلك في الاعتبار، أما عن الترهلات يمكن تجنبها عن طريق خفض الوزن بشكل بطئ وصحي مع الالتزام بنظام متوازن يحتوي على احتياجك اليومي بجانب الالتزام بتمارين الحديد بشكل منتظم.

اسئلة متعلقة

1 إجابة 76 مشاهدات
سُئل يونيو 18، 2023 في تصنيف كمال الأجسام بواسطة احمد
2 إجابة 342 مشاهدات
0 إجابة 37 مشاهدات
سُئل مايو 26، 2023 في تصنيف كمال الأجسام بواسطة Mohamed
0 إجابة 107 مشاهدات
...