126 مشاهدات
في تصنيف التغذية بواسطة
انا بنت وابي اسوي تنشيف ما ابي ابني عضل هل هذا مضر يعني هل راح افقد العضل بدل من نشف الدهون فقط ؟  و اذا كان سعراتي ١٥٠٠ كم احتاج من بروتين و دهون و كارب

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة
لا داعي للقلق لأن بناء العضلات للأناث ليس بتلك السهولة فلن تصلي إلى مستوى بناء عضلي كما تتخيلي، من الأفضل ممارسة تمارين الحديد مع التنشيف للحصول على نتائج أفضل.
لحساب احتياجك اليومي استخدمي الحاسبة:
https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/حساب-احتياج-الجسم-من-البروتين-والكارب-والدهون

اسئلة متعلقة

1 إجابة 267 مشاهدات
1 إجابة 82 مشاهدات
1 إجابة 316 مشاهدات
سُئل سبتمبر 30، 2019 في تصنيف كمال الأجسام بواسطة اصيل
1 إجابة 39 مشاهدات
...