هل ترغب بمعرفة كم خسرت دهون ؟ الميزان الذكي يخبرك بذلك المزيد....
214 مشاهدات
في تصنيف التغذية بواسطة
السلام عليكم،
أنا عمري 32 وطولي 180،وزني 86، بتدرب من فترة كبيرة لكن من دون مدرب فقط من خلال خبرتي ،طبعاً باخد بروتين، كرياتين، غلوتامين، احماض أمينية، فيتامينات، أوميغا 3، ممكن تقلي احتياجاتي الغذائية بشكل عام ومن وين بحصل عليها، يعني شبه برنامج غذائي، وماذا تنصحني مع العلم  وما بعرف اذا بتقدم هيك مساعدات وشكراً مقدماً.
...