141 مشاهدات
بواسطة

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة
لا يمكن تحديد الوقت المناسب لبناء العضلات لانه هناك عده عوامل مختلفه بين كل شخص واخر سواء كانت التغذيه أو الراحه أو اسلوب التمرين أو حتى العوامل الوراثيه ولكن بشكل عام في خلال شهرين أو ثلاثه أشهر سوف تلاحظ النتائج في حال كنت ملتزم بالتغذيه والبرنامج التدريبي بشكل سليم.

اسئلة متعلقة

1 إجابة 152 مشاهدات
1 إجابة 759 مشاهدات
1 إجابة 116 مشاهدات
1 إجابة 90 مشاهدات
...