69 مشاهدات
في تصنيف التمارين بواسطة
انا ملاكم ولكن اتعرض لعديد من الرضوض في الوجه والجسم واريد ان اعرف تي نوع من التمارين يعطي الصلابة للجسم والوجه كارديو او البلانك او الضغط والمعدة

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة
زيادة قوة الجسم تأتي عن طريق تمارين الأوزان حاول دائما اختيار تمارين تعتمد على حمل أكبر وزن وعدد أقل من التكرارات بين 4-6 تكرارات، حاول زيادة الوزن بشكل تدريجي لزيادة قوة الجسم والمفاصل والعضلات.

اسئلة متعلقة

0 إجابة 24 مشاهدات
0 إجابة 129 مشاهدات
سُئل يناير 26، 2021 في تصنيف التمارين بواسطة علي المشرفاوي
0 إجابة 49 مشاهدات
1 إجابة 68 مشاهدات
سُئل يونيو 23، 2023 في تصنيف التمارين بواسطة مجهول
...