82 مشاهدات
في تصنيف كمال الأجسام بواسطة
انا لاعب فنون قتالي مختلط ولا العب كمال اجسام سوالي هو هل 6 بيضات تبني جسم مشدود على الملبس يعني 6 بيضات كمصدر اساسي للبروتين في اليوم علما لااريد ضخامة اريد فقط ان اخذ احتياجي من البروتين كمصدر متوفر هل 6 بيضات كافية واريد بناء جسم كشكل فقط ضخامة على اللبس مع الكارب من الشوفان والاعتماد على الخضار

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة
6 بيضات تحتوي تقريبا على 36 جرام بروتين، لن تكون كافية لك، أقل شئ يوميا هو 1.2 جرام لكل كيلو من وزنك الحالي للرياضيين، يجب زيادة نسبة البروتين والتنويع بين مصادره من الطعام للحصول على حاجتك.

اسئلة متعلقة

1 إجابة 112 مشاهدات
سُئل أغسطس 28، 2022 في تصنيف كمال الأجسام بواسطة ابو كرم ابراهيم البراك
1 إجابة 130 مشاهدات
1 إجابة 166 مشاهدات
سُئل مارس 14، 2022 في تصنيف كمال الأجسام بواسطة مجهول
1 إجابة 190 مشاهدات
...