205 مشاهدات
بواسطة
انا وزني ٦٦.٥ كيلو وطولي ١٧٧ سني ١٩ سنه  لو جيت بروتين اي الكميه المطلوبه

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة
صديقي يجب اتباع برنامج غذائي
إدخال لجسم ١٣٣ جرام بروتين يومين من احتاج الجسد
وإدخال سعرات حرارية ٢٦٦٠ يومين بتنظيم برنامج
الغذاء.

اسئلة متعلقة

1 إجابة 271 مشاهدات
1 إجابة 188 مشاهدات
سُئل أكتوبر 5، 2019 في تصنيف المكملات الغذائية بواسطة Ahmad maqbalh
1 إجابة 82 مشاهدات
1 إجابة 66 مشاهدات
سُئل أغسطس 7، 2023 في تصنيف كمال الأجسام بواسطة صدام
...