221 مشاهدات
في تصنيف كمال الأجسام بواسطة
ماهو احسن برنامج الاسبوع قبل المسابقة لكمال الاجسام مانس فيزيك ؟

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة
صديقي كم وزنك وكم الكتلة العضلية لديك وماهي نسبة الدهن في جسمك مع ذلك يجب تخفيف النشويات وتخفيف مقدار الكربوهيدرات التي تدخلها لجسمك وتخفيف من الملح كثيرآ من أجل عدم احتباس الصوديوم في الجسم ورفع مقدار البروتين إلى اثنان ونصف جرام لكل كيلو عضل في الجسم وتوزيعه بالواجبات المناسب

اسئلة متعلقة

1 إجابة 103 مشاهدات
0 إجابة 159 مشاهدات
1 إجابة 212 مشاهدات
سُئل يونيو 12، 2021 في تصنيف كمال الأجسام بواسطة مجهول
1 إجابة 2.8ألف مشاهدات
1 إجابة 129 مشاهدات
...