صحتكم أولا: نظرا لانتشار جائحة الكورونا في العالم ننصحكم بعدم الإختلاط والإلتزام بالمنزل، نتمنى لكم ولأحبتكم وللعالم الصحة والعافية
366 مشاهدات
في تصنيف المكملات الغذائية بواسطة
وهل يجب شرب الماء قبل وبعد تناول المسحوق وكم يبقى الواي بروتين في الجسد وتصرفه الكلى لانني اشرب كميات كبيرة من الماء عند تناول المسحوق ما يعادل لترين في ساعه واحدة وهاذا له تاثير سلبي على صحتي

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة
صديقي كمية مياه تختلف من احتياجات جسم لآخر ولكن يجب مراعات وزن الجسم مثلا جسم ٧٠ كجم احتاج جسمك٤ لتر وكل ما شربت ماء نقص احتباس الجسم من السوائل وشرب قبل وأثناء التمرين وبعد مهم جدآ لا تترك جسمك جاف مع مراعات الغذاء الذي تتناوله.
بالنسبة لمقدار ماء الذي يجب شربه مع البروتين الأنسب من ٤٠٠ إلى ٥٥٠ ميل هذا المعدل يعمل نسبة وتناسب مع جهاز الهضمي ولا يعمل ضغط على الكلى وحاول شرب ماء او شاي الأخضر في فترة اليوم لتنشيط الكلى وشكرآ

اسئلة متعلقة

...