68 مشاهدات
في تصنيف التغذية بواسطة
انا بنت وامارس الرياضه لزياده الوزن ورفع الكتله العضليه بمناطق معينه ولكنن البروتين الذي اتناوله اقل بقليل من الاحتياج اليوميي هل يضر ذلك بالعضلات ؟

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة
حاولي زيادة البروتين حتى الوصول لاحتياج جسمك الطبيعي، من الممكن استخدام مصادر بروتين مختلفة مثل البروتين النباتي والمكسرات.

اسئلة متعلقة

1 إجابة 77 مشاهدات
1 إجابة 93 مشاهدات
1 إجابة 117 مشاهدات
سُئل مايو 22، 2022 في تصنيف التمارين بواسطة Nora .
...