59 مشاهدات
في تصنيف التمارين بواسطة

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة
مثال: قم بإداء مجموعة حديد مثلا تمرين صدر مستوي بالبار، بعد الانتهاء من أداء المجموعة قم الأن بالركض في المكان أو القفز السريع لمدة 30 ثانية، وكرر.
...