أفضل المكملات - حارق دهون - بروتين - ضخامة - بأقل الأسعار
اطرح سؤالاً

كم وزن الحديد اللي لازم احملو لتنشيف وهل اعملو ع مجموعات وتكرارا

16 مشاهدات
منذ في تصنيف التمارين بواسطة

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
منذ بواسطة
أفضل وزن مناسب للتنشيف أو التضخيم هو الوزن الذي تصل فيه بعدد التكرارات إلى 8 وحتى 12 تكرار مع الحفاظ على الأداء السليم لكل تمرين.
عدد المجموعات بين 3-5 لكل تمرين.

اسئلة متعلقة

1 إجابة 155 مشاهدات
كم عدد مجموعات من التمارين في الصالة للعضلة
سُئل فبراير 23، 2020 في تصنيف التمارين بواسطة مجهول
1 إجابة 177 مشاهدات
ايه الحاجات اللي لازم اركز عليها في فئة الكلاسيك فيزيك
سُئل سبتمبر 14، 2019 بواسطة شوقي انور
1 إجابة 530 مشاهدات
هل لعب الحديد بدون بروتين واكل قليل جدا ياثر ع الجسم
سُئل يوليو 13، 2020 بواسطة قررقس
دائما إستشر أخصائي الرعاية الصحية أو خبير التغذية والمؤهلين قبل البدء في أي نظام غذائي أو ممارسة أي برنامج رياضي أو اتخاذ أي المكملات الغذائية. المحتوى على موقعنا هو لأغراض تثقيفية وتعليمية فقط وليس المقصود المشورة الطبية أو إستبدال علاقتك مع أخصائي الرعاية الصحية أو خبير التغذية المؤهلين.
ArabianBodybuilding.com (موقع كمال الأجسام العربي) هو موقع منفصل عن أي موقع آخر ولا يدّعي أنه أي موقع غير النطاق الذي يمثله
© 2018 - 2022 ArabianBodyBuilding.com جميع الحقوق محفوظة، يمكمنك النشر مع ذكر المصدر ورابط للموقع
...