55 مشاهدات
في تصنيف المكملات الغذائية بواسطة
مرحبا انا فتاة العب الرياضة لشد جسمي انا لست سمينة ولكن بسبب خريطة الهرمونات والتكيسات لدي أصبح لدي ترهل في منطقة المؤخرة الفخدين وزني الحالي ٥١ والعب الرياضة العادية ولكن عضلاتي لا تستجيب ابدا ، اخترت مكمل الكرياتين لانو يساعد على التخلص من الفشل العضلي ، كيف ازيد حجم الكتلة العضلية واشدها ؟

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة
أولا استمري في التمرين، ثانيا لا يكفي فقط استخدام الكرياتين راجعي مدخولك اليومي من الماكروز، استخدمي الحاسبة
https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/حساب-احتياج-الجسم-من-البروتين-والكارب-والدهون

اسئلة متعلقة

1 إجابة 160 مشاهدات
1 إجابة 76 مشاهدات
سُئل يوليو 11، 2023 في تصنيف التمارين بواسطة مجهول
1 إجابة 109 مشاهدات
سُئل مارس 14، 2022 في تصنيف التمارين بواسطة Mohammad
1 إجابة 177 مشاهدات
سُئل سبتمبر 20، 2021 في تصنيف المكملات الغذائية بواسطة مجهول
...