63 مشاهدات
في تصنيف التمارين بواسطة
هل لو كنت بعمل التمارين يوميا بس في يوم مالتزمتش فيه مش هيديني النتيجه الي انا عايزاها وهل لو ما كنتش بعمل التمارين صح مية في المية هياثر عليا او مش هجيب نتيجة ارجو الرد

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة
يجب إراحة العضلات المستهدفة سواء كانت الصدر أو أي عضلة، من الأفضل أن لا يزيد تمرين كل عضلة عن 3 مرات أسبوعيا كحد أقصى.
أما عن جودة التمرين وشدته فهي تؤثر على معدل ظهور النتائج، لكن حتى لو جودة التمرين متوسطة سوف تحصلين على نتائج الفكرة في سرعة النتائج فقط.

اسئلة متعلقة

0 إجابة 81 مشاهدات
0 إجابة 89 مشاهدات
سُئل ديسمبر 13، 2021 في تصنيف التمارين بواسطة مجهول
1 إجابة 56 مشاهدات
سُئل أغسطس 5، 2023 في تصنيف التمارين بواسطة مجهول
1 إجابة 168 مشاهدات
...