91 مشاهدات
في تصنيف المكملات الغذائية بواسطة
جسمي ليس بدين ولا نحيف ولكن اعاني من بعض الدهون المزعجة في البطن والاجناب وبعضها علي الصدر والارداف
وكذلك الكتلة العضلية ليست بارزة
ومحتاج اسرع من بناء الكتلة العضلية في مدة قصيرة
اتمرن حديد يوميا

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة
صديقي، عندما نقول التضخيم يعني استخدام تمارين ومكملات التضخيم مثل السيرياس ماس، لكن في مرحلة التضخيم يتم كسب كتلة عضلية ودهون ايضا لكن اذا كانت غايتك بناء الكتلة العضلية  فان الواي بروتين يعتبر خيار جيد لكن يحتوي على سعرات ودهون أيضا لكن الأيزو الواي يحتوي على بروتين صافي و كمية قليلة جدا من الدهون تكاد  معدومة. أما بناء الكتلة العضلية في العادة تحتاج لمدة ليس هناك طريقة سحرية لبنائها خلال اسبوع أو اسبوعين فهذا مستحيل. لكن التزامك بالتمرين والتغذية المناسبة و الراحة والنوم  كلها عوامل تساعد من زيادة التكسبات العضلية
...