صحتكم أولا: نظرا لانتشار جائحة الكورونا في العالم ننصحكم بعدم الإختلاط والإلتزام بالمنزل، نتمنى لكم ولأحبتكم وللعالم الصحة والعافية
144 مشاهدات
في تصنيف المكملات الغذائية بواسطة
جسمي ليس بدين ولا نحيف ولكن اعاني من بعض الدهون المزعجة في البطن والاجناب وبعضها علي الصدر والارداف
وكذلك الكتلة العضلية ليست بارزة
ومحتاج اسرع من بناء الكتلة العضلية في مدة قصيرة
اتمرن حديد يوميا

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة
صديقي، عندما نقول التضخيم يعني استخدام تمارين ومكملات التضخيم مثل السيرياس ماس، لكن في مرحلة التضخيم يتم كسب كتلة عضلية ودهون ايضا لكن اذا كانت غايتك بناء الكتلة العضلية  فان الواي بروتين يعتبر خيار جيد لكن يحتوي على سعرات ودهون أيضا لكن الأيزو الواي يحتوي على بروتين صافي و كمية قليلة جدا من الدهون تكاد  معدومة. أما بناء الكتلة العضلية في العادة تحتاج لمدة ليس هناك طريقة سحرية لبنائها خلال اسبوع أو اسبوعين فهذا مستحيل. لكن التزامك بالتمرين والتغذية المناسبة و الراحة والنوم  كلها عوامل تساعد من زيادة التكسبات العضلية
...