262 مشاهدات
في تصنيف كمال الأجسام بواسطة
ارجوك كوتش اريد برنامج قوي لتضخيم و توسيع الظهر بالكامل

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة
مرحبا عزيزي،
هذا المقال سوف يساعدك لفهم مبدأ التضخيم
https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/الفرق-بين-تمارين-التضخيم-وتمارين-التنشيف-التقسيم
إليك أيضا مكتبة التمارين المختصة
https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/workout
...