صحتكم أولا: نظرا لانتشار جائحة الكورونا في العالم ننصحكم بعدم الإختلاط والإلتزام بالمنزل، نتمنى لكم ولأحبتكم وللعالم الصحة والعافية
40 مشاهدات
بواسطة
السلام عليكم، أنا مصاب بمرض مفصل التنس واجريت عمليتين بكل كوع عملية ، وعندي التهاب الكيس الزلالي في الكتف. والعمليتين صرلن تقريبا سنة بس لهلق عندي الآلام بالاكواع. فشو الحل لحتى ارجع العب فتنس علما إني ضليت 10 سنين ع بتمرن. وشكرا

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة
مرحبا عزيزي، نتمنى لك السلامة. في حال الإصابة نحن لا نستطيع الإجابة وعادة نترك القرار للطبيب المختص والمعالج فهم المختصين بحالتك وتقيمها وتقدير التمارين الأفضل لصحتك، لكن للحصول على جسم صحي الأمر ليس محصور في التمارين فقط فتناول الأطعمة الصحية سوف تساعدك في الحصول على جسم متناسق ،إليك مقال في كيفية تصميم جدولك الغذائي
https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/كيف-تقوم-بوضع-جدول-غذائي-لتحقيق-هدفك-الرياضي
Arabian Bodybuildingكيفية عمل نظام غذائي لكمال الاجساميعتبر الحصول على برنامج غذائي أهم بكثير من البرامج الغذائية، فمن من لا يتبع نظام غذائي يوافق احتياجاته، فلن ي

اسئلة متعلقة

1 إجابة 23 مشاهدات
سُئل يناير 2 بواسطة Yahia bone
1 إجابة 19 مشاهدات
سُئل مايو 13 بواسطة مجهول
1 إجابة 25 مشاهدات
سُئل أبريل 28 بواسطة Nader
...