صحتكم أولا: نظرا لانتشار جائحة الكورونا في العالم ننصحكم بعدم الإختلاط والإلتزام بالمنزل، نتمنى لكم ولأحبتكم وللعالم الصحة والعافية
228 مشاهدات
في تصنيف المكملات الغذائية بواسطة
ممكن توضحلنا كوتش أكثر عن كرياتين مونوهيدرات وكيف يتم تناوله؟ وما هو أفضل كرياتين مونوهيدرات

1 إجابة واحدة

+1 تصويت
بواسطة
مختارة بواسطة
 
أفضل إجابة
الكرياتين  مادة طبيعية يوقوم الجسم بإنتاجها وأيضا توجد في بعض الأطعمة مثل اللحوم والبيض ولكنها توجد بصورة ضئيلة جدا جدا، لكن لا يمكنك الحصول على فوائد الكرياتين فقط بتناول الطعام فقط فمثلا اذا اردت ان تحصل على 2 جرام من الكرياتين عليك تناول كميات مهولة من اللحم وهذا أمر صعب. لذا يتم تناوله على شكل مكملات ويعتبر مكمل رخيص جدا.

أما بخصوص كيف يتم تناوله فأليك مجموعة من المقالات من Arabian Bodybuilding سوف تساعدك :

https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/كيفية-إستخدام-الكرياتين-المونوهيدرات-للمبتدئين
Arabian Bodybuildingطريقة إستخدام الكرياتين (المونوهيدرات - الهيدروكلوريد - المايكرونايز) للمبتدئينتناول مكمل سوف يعطيك نتائج مذهلة لن تتوقعها سواء في زيادة الحجم العضلي أو الحفاظ على الطاقة أثناء التمرين، وه


https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/ما-هو-الكرياتين-وكيف-يعمل-بالجسم-للاعب-كمال-الأجسام
Arabian Bodybuildingما هو الكرياتين وكيف يعمل بالجسم للاعب كمال الأجسامالكرياتين يُعتبر مِن أحد المكمّلات الغذائية الأكثر فعَالية لزيادة كتلة الجسم و تحسين قوتك العضلية وهُو عبارة


https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/حاسبة-الكرياتين-احسب-معدل-إحتياجك-اليومي-من-الكرياتين
Arabian Bodybuildingحاسبة الكرياتين: احسب معدل إحتياجك اليومي من الكرياتينيعتبر الكرياتين Creatine من أكثر المساحيق شعبية لدى لاعبي كمال الأجسام، خاصة للذين يريدون زيادة حجم العضلات، ولك
...