393 مشاهدات
في تصنيف التغذية بواسطة
وانا بتمرن 5 أيام في الاسبوع مع العلم اني مهندس برمجيات وشغلتي اني اعمل برامج وطول منا شغال بيبقا عندي احساس دائم بالجوع

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة
اهلا بك ..احتاج الى معرفة المزيد من التفاصيل لتصميم نظام غذائي (وزن العضلات الصافي ونسبة الدهون والعمر ونوع التمرين الممارس ..الخ)
واحساسك بعد الشبع يرجع الى افتقار اكلك للدهون الصحية مثل الافوكادو وزيت الزيتون والمكسرات والسمسم الخ
لذا انصحك بعمل قياس الinbody ليظهر لي متطلبات جسدك من التغذية

اسئلة متعلقة

...