صحتكم أولا: نظرا لانتشار جائحة الكورونا في العالم ننصحكم بعدم الإختلاط والإلتزام بالمنزل، نتمنى لكم ولأحبتكم وللعالم الصحة والعافية
50 مشاهدات
بواسطة
هل هناك مشكلة لو غيرت ايام عند التمرين مثلا في اليوم الثاني مكتوب تمارين الصدر واليوم السادس ارجل وعكست بينما وتمرنت المجموعات بشكل عشوائي بدون تدريب

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة
صديقي ترتيب هو المفهوم.
ان يجب على كل عضلة تدريبها ترتاح ٧٢ ساعة لعملية الاستشفاء العضلي ومتعافي من عملية الهدم.
من أجل بناء صحيح.
شكرا

اسئلة متعلقة

1 إجابة 20 مشاهدات
سُئل مايو 18 في تصنيف التمارين بواسطة المبتدئ
1 إجابة 25 مشاهدات
0 إجابة 17 مشاهدات
سُئل نوفمبر 30، 2019 بواسطة شافي
1 إجابة 70 مشاهدات
0 إجابة 24 مشاهدات
سُئل سبتمبر 13، 2019 في تصنيف التغذية بواسطة عمار
...