20 مشاهدات
بواسطة
هل هناك مشكلة لو غيرت ايام عند التمرين مثلا في اليوم الثاني مكتوب تمارين الصدر واليوم السادس ارجل وعكست بينما وتمرنت المجموعات بشكل عشوائي بدون تدريب

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة
صديقي ترتيب هو المفهوم.
ان يجب على كل عضلة تدريبها ترتاح ٧٢ ساعة لعملية الاستشفاء العضلي ومتعافي من عملية الهدم.
من أجل بناء صحيح.
شكرا

اسئلة متعلقة

1 إجابة 22 مشاهدات
0 إجابة 8 مشاهدات
سُئل سبتمبر 13 في تصنيف التغذية بواسطة عمار
1 إجابة 22 مشاهدات
1 إجابة 42 مشاهدات
1 إجابة 43 مشاهدات
...