صحتكم أولا: نظرا لانتشار جائحة الكورونا في العالم ننصحكم بعدم الإختلاط والإلتزام بالمنزل، نتمنى لكم ولأحبتكم وللعالم الصحة والعافية
95 مشاهدات
بواسطة
انا وزني72 وعايز اتخلص من الكرش

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة
صديقي اول خطوة يجب اتباع ها هي عملية تنظيف الاكل كيف ذالك.
يعني كل اكلك مسلوق او مشوي.
وابتعد عن السكر والخبز الأبيض.
وتجنب الحلويات والاكل ليلآ.
ولا تدع معدة فارغة اكثر من ٣ ساعات.
حصص وجبات الطعام يعني اجل الوجبات ٤ او ٥ او ٦.
وشكرا

اسئلة متعلقة

0 إجابة 66 مشاهدات
1 إجابة 152 مشاهدات
1 إجابة 195 مشاهدات
سُئل يونيو 20، 2019 في تصنيف التمارين بواسطة Admin
1 إجابة 70 مشاهدات
...