246 مشاهدات
بواسطة
انا وزني72 وعايز اتخلص من الكرش

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة
صديقي اول خطوة يجب اتباع ها هي عملية تنظيف الاكل كيف ذالك.
يعني كل اكلك مسلوق او مشوي.
وابتعد عن السكر والخبز الأبيض.
وتجنب الحلويات والاكل ليلآ.
ولا تدع معدة فارغة اكثر من ٣ ساعات.
حصص وجبات الطعام يعني اجل الوجبات ٤ او ٥ او ٦.
وشكرا

اسئلة متعلقة

1 إجابة 71 مشاهدات
سُئل يناير 25 بواسطة Badis
1 إجابة 143 مشاهدات
1 إجابة 22 مشاهدات
1 إجابة 303 مشاهدات
1 إجابة 503 مشاهدات
سُئل يونيو 20، 2019 في تصنيف التمارين بواسطة Admin
...