53 مشاهدات
بواسطة
انا وزني72 وعايز اتخلص من الكرش

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة
صديقي اول خطوة يجب اتباع ها هي عملية تنظيف الاكل كيف ذالك.
يعني كل اكلك مسلوق او مشوي.
وابتعد عن السكر والخبز الأبيض.
وتجنب الحلويات والاكل ليلآ.
ولا تدع معدة فارغة اكثر من ٣ ساعات.
حصص وجبات الطعام يعني اجل الوجبات ٤ او ٥ او ٦.
وشكرا

اسئلة متعلقة

0 إجابة 35 مشاهدات
1 إجابة 117 مشاهدات
1 إجابة 82 مشاهدات
سُئل يونيو 20، 2019 في تصنيف التمارين بواسطة Admin
1 إجابة 38 مشاهدات
...