هل ترغب بمعرفة كم خسرت دهون ؟ الميزان الذكي يخبرك بذلك المزيد....
145 مشاهدات
في تصنيف المكملات الغذائية بواسطة
ما الإضرار اذا لم اخذ الكرياتين بشكل يومي ومنتظم لاني مبتدا ولا انتظم في الجيم وهل الافضل ان استمر بهذه الطريقه ام الافضل ان اوقف كرياتين حتي انتظم

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة
لا توجد اثار سلبية لكن بشكل عام الكرياتين يسبب العطش لانه يجعل الماء يذهب إلى العضلات ويحتفظ به، لذا هناك احتمال الاصابة بالجفاف ويتم تجنب ذلك عن طريق شرب الماء
ويشاع ان للكرياتين مخاطر على الكلى (عند اخذه بمستويات عالية) يسبب تعطل أو فشل الكلى.

https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/هل-تناول-الكثير-من-الكرياتين-مفيد-أم-مضر
Arabian Bodybuildingهل تناول الكثير مِن الكرياتين مُفيد أم مضِر؟يتكون الكرياتينمِن بعض الأحماض الأمينية والتي يُفرِزها الجِسم بِشكل طبيعي عن طريق الكبِدوالكلى والبنكرياس ،
...