صحتكم أولا: نظرا لانتشار جائحة الكورونا في العالم ننصحكم بعدم الإختلاط والإلتزام بالمنزل، نتمنى لكم ولأحبتكم وللعالم الصحة والعافية
64 مشاهدات
في تصنيف كمال الأجسام بواسطة
تم الإظهار مرة أخرى

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة
صديقي يجب اتباع نظام غذائي مدروس بعناية يعني هي عملية نسبة وتناسب لجسد.
يعني اذا وزنك ٨٠ يجب إدخال لكل كيلو ٢ غرام بروتين و٤ غرام كاربو هيدرات و٦ سعرة حرارية حسب الغذاء الداخل لجسدك.
وشكرا
...