Question

اقوم بالتمارين والاكل جيدا ولا ازيد في الوزن

Answer 1

قم بعمل بعض التحاليل الطبية للتأكد من عدم وجود موانع الزيادة مثل الانيميا والطفيليات وغيرها..
ثم رتب وجباتك بحيث لاتتعارض مع نظام جسمك في هضم الطعام ..يعني مش عشان عايز تزيد تاكل كل ساعة الفكرة في تنظيم الوجبات وجودة الطعام وليس بكثرته..انصحك تخلي معظم اكلك عبارة عن عصائر وافكار في الخلاط زي (شوفان+اللبن+زبدة اللوز+العسل+الموز+القرفة+بذور الشيا) ..ومتنساش تاخد ايام راحة كفاية بالاسبوع على الاقل يومين عشان تساعد جسمك على اتمام الاستشفاء والنمو اصلا بيكون في الراحة..