أفضل المكملات - حارق دهون - بروتين - ضخامة - بأقل الأسعار
351 مشاهدات
بواسطة

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة
انصحك بعمل بعض التحاليل الطبية للتأكد من عدم وجود موانع الزيادة مثل الانيميا والطفيليات وغيرها. .ثم اتبع نظام غذائي محسوب لك لانه يبدو ان نشاطك عالي..
وللتسهيل على جسدك اختر ان تكون وجباتك مكونة من عصائر وافكار توضع في الخلاط مثل (الحليب+الشوفان+زبدة اللوز+الموز+العسل+بذور الشيا+القرفة)
ولاتنسى الاهتمام بالراحة والنوم الجيد ولا تجعل كل ايام الاسبوع عبارة عن تمرين فهذا خطأ

اسئلة متعلقة

0 إجابة 115 مشاهدات
سُئل نوفمبر 2، 2021 بواسطة Cookie
1 إجابة 161 مشاهدات
سُئل أكتوبر 22، 2020 في تصنيف التغذية بواسطة عمرو إيهاب مبروك ابوجبل
...