225 مشاهدات
في تصنيف كمال الأجسام بواسطة
السلام عليكم
لكم مني اجمل تحيه و شكرا سلفًا
كنت أعاني من وزن زائد ١١٥ كغ سابقًا و بعد التمارين اليومية في النادي خفض وزني إلى ٩١ أعاني من ثبات الوزن و لا أستطيع تخفيضه مع العلم أني مثابر في النادي و حزر بلأكل
و لكم جزيل الشكر

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة
اهلا بك يابطل ..طبيعي بعد مانزل وزنك بعض الكيلو جرامات ان يثبت لانك لم تقم باعادة هيكلة نظامك الغذائي بعد التغيرات الجديدة التي طرأت على جسدك...ذكرت انك تحافظ على اكل صحي وهذا جيد ولكن يختلف الامر عندما نتكلم عن حساب احتياجك من السعرات الحرارية..فهو ضروري لمواكبة كل التغيرات التي تحدث بجسمك..ف انت الان لم تعد بنفس الاحتياجات من العناصر الغذائية عندما كنت وزنك زائد ..

اسئلة متعلقة

1 إجابة 123 مشاهدات
سُئل يناير 11، 2020 في تصنيف التغذية بواسطة مجهول
1 إجابة 293 مشاهدات
...