216 مشاهدات
في تصنيف التغذية بواسطة

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة
يجب اولا ان تعرف معدل الاستقلاب الاساسي لجسمك (مقدار مايحرقه جسدك في حالة السكون التامة)..ثم تضربه في معدل نشاطك (خمول او نشيط او نسبيا او نشيط جدا) ..
ثم على حسب هدفك وطبيعة جسمك تتعامل مع الرقم المتبقي
...