226 مشاهدات
في تصنيف التغذية بواسطة
&&$يعطيك العافية كوتش
$$كوتش انا وزني ٥٨ اذا في عندك مجال ممكن تعطيني اسم بروتين معين واذا في مجال جدول غذائي واهم اشي بروتين بكون قادر يزيدني وزن خلا ٣ اشهر تقريبا ٣٥ كيلو

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة
صديقي ب٣ أشهر مستحيل ترتفع ل٣٥ كيلو.
ولكن يجب عليك رفع معدل البروتين في وجباتك اليومية مثلا ٦ وجبات في اليوم تتضمن بروتين وكارب والياف.
البروتين نوع ايزو وي اي شركة معتمدة مثل لامبرادة او مصل تك او شركة اون.
وشكرا

اسئلة متعلقة

1 إجابة 1.3ألف مشاهدات
سُئل أغسطس 25، 2021 في تصنيف التغذية بواسطة مجهول
1 إجابة 146 مشاهدات
سُئل نوفمبر 23، 2022 في تصنيف التغذية بواسطة سالم الشحي
1 إجابة 162 مشاهدات
سُئل مايو 22، 2022 في تصنيف التغذية بواسطة احمد
1 إجابة 132 مشاهدات
سُئل فبراير 10، 2022 في تصنيف كمال الأجسام بواسطة يامن حمادة
...