أفضل المكملات - حارق دهون - بروتين - ضخامة - بأقل الأسعار
233 مشاهدات
بواسطة
السَـلام عَليگم ورحمَة الله وبـَرگاتُه
يا كوتش الله يحفظك انا اصبت بمرض وجعل وزني ينزل بشكل كبير الحمدلله على كل حال قلت عسى في ذلك خير غيرت نظام اكلي ثم بدأت امشي واعمل تمارين ولكن جسمي لازال مترهل و كذلك بنيتي العضلية لازالت ضعيفه حتى عظام كتوفي قد ظهرت انا الآن وزني ٦٨ وطولي ١٧١ ارغب ان يكون جسمي متناسق كذلك لا ارغب بأن يكون لدي عضلات كبيرة اريد جسم متوسط ومرن فما هو الحل لذلك شكراً لك كوتش

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة
صديقي يجب اولا اتباع نظام غذائي يتضمن من ٥ إلى ٦ وجبات يومين واخذ مالتي فيتامين من الصيدلية وكالسيوم ومنغزيوم.
ويوجد في الصيدلية حبوب الجنسينغ انا انصح فيها يوميآ حبة يساعد على رفع كتلة وفتح لشهية ويجب اتباع تمارين لتضخيم مع تكرار يتراوح جلسات ٣ وتكرار لكل جولة ١٠ ١٠ ٨.
وشكرا

اسئلة متعلقة

1 إجابة 107 مشاهدات
1 إجابة 262 مشاهدات
1 إجابة 108 مشاهدات
سُئل يونيو 11، 2022 في تصنيف المكملات الغذائية بواسطة عنتر
1 إجابة 330 مشاهدات
سُئل نوفمبر 12، 2019 بواسطة حسن
1 إجابة 79 مشاهدات
سُئل أكتوبر 22، 2022 بواسطة مجهول
...