صحتكم أولا: نظرا لانتشار جائحة الكورونا في العالم ننصحكم بعدم الإختلاط والإلتزام بالمنزل، نتمنى لكم ولأحبتكم وللعالم الصحة والعافية
93 مشاهدات
بواسطة
اريد ان انقص ليصل وزني 50

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة
صديقي يجب عليك تنظيف اكلك وقطع سكر نهائيآ وملح خفيف في الوجبات.
واتباع تمرين الكارديو يوميآ ساعة تريدمل وكرس وبايك وتمارين هوائية وابس.
وشكرا.
...