158 مشاهدات
في تصنيف التغذية بواسطة
لقد قال لي مدربي ان البروتين يحتاج اياما حتى يدخل في بناء الليف العضلي ولكني لم اصدق ذلك !

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة
 
أفضل إجابة
نعم هذا صحيح، النشاط البدني علي العضلات يعمل تمزقات ميكروية (دقيقة جدا) في الياف العضلات وبالتالي يحتاج الجسم البروتين لبنائها، فكمال الاجسام وتضخيم العضلات مبني على هذا المبدأ وهو احداث تمزقات في الألياف وان يقوم الجسم ببنائها مع التكرارات الكثيرة وعلى مدة طويلة تكبر العضلات. في حال لم يجد الجسم البروتين الكافي لبناء العضلات بالتالي ان تقوم بهدم العضلة وليس بنائها وسوف تحدث على نتيجة عكسية

https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/غذاء-كمال-الأجسام-من-مصادر-طبيعية
Arabian Bodybuildingغذاء كمال الأجسام من مصادر طبيعيةلُعبة كمال الأجسام تُزودك بالصحة، والقوّة، وحجم عضلات كبير، جميع هذهالعوامل مُرتبطة ارتباط وثيق مع بعضها الب

اسئلة متعلقة

1 إجابة 159 مشاهدات
سُئل مايو 25، 2020 في تصنيف التغذية بواسطة مازن محمد عبد الرافع
1 إجابة 84 مشاهدات
1 إجابة 185 مشاهدات
...