248 مشاهدات
في تصنيف كمال الأجسام بواسطة

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة
حاولي دائما الحفاظ على سعراتك الحرارية في الثبات ليس اقل ولا اكثر لانك اصبحتي متناسقة كما ذكرتي .. ويمكنك تعويض المزيد من الحرق عن طريق المواظبة على تمارين المقاومة بالاوزان وبعض الكارديو ..وجعل النظام الغذائي نظيف من السكريات والمشروبات الغازية والكاربس لاتكون عالية ايضا..ويمكنك الحفاظ على العادات الصحية مثل النوم المبكر عالي الجودة والصيام المتقطع وشرب الماء بكثرة حتى لايحبس الجسد اية مياه

اسئلة متعلقة

1 إجابة 208 مشاهدات
1 إجابة 149 مشاهدات
سُئل أبريل 4، 2022 بواسطة مؤمن
1 إجابة 126 مشاهدات
سُئل سبتمبر 11، 2022 في تصنيف كمال الأجسام بواسطة تلميذ
...