275 مشاهدات
بواسطة
ابي انحف وماني قادره ادخل نادي بسبب ضعف الماده ... المهم وزني ٦٦ وطولي ١٥٢ والشحوم في البطن بحكم الولاده مرتين كيف اشيلها

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة
يمكنك المشي ٧ - ١٠ الاف خطوة يوميا بشكل متقطع باستخدام الهاتف يمكنك عد الخطوات التي تقطعها، ايضا الدور الاساسي لخسارة الوزن هو للحمية الغذائية فهي مسؤولة عن ٧٠٪ من النتائج المطلوبة.
https://arabianbodybuilding.com/ar-intl/article/كيف-تقوم-بوضع-جدول-غذائي-لتحقيق-هدفك-الرياضي
...